इस सर्दी में फेस मास्क पहनने पर आपको विचार क्यों करना चाहिए: एक स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य

जैसे ही सर्दी शुरू होती है और श्वसन संबंधी वायरस अपने मौसमी उछाल पर होते हैं, एक सरल और प्रभावी उपकरण जो अक्सर अनदेखा हो जाता है: फेस मास्क।

• सर्दी का वायरस चैलेंज

सर्दी वायरस के पनपने के लिए आदर्श परिस्थितियाँ बनाती है। ठंडे तापमान और कम आर्द्रता इन्फ्लूएंजा और अन्य श्वसन संबंधी वायरस को हवा में और सतहों पर लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करते हैं। साथ ही, लोग बंद खिड़कियों के साथ अधिक समय घर के अंदर बिताते हैं, जिससे भीड़भाड़ वाले वातावरण बनते हैं जहाँ रोगज़नक़ स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं।

• मास्क कैसे मदद करते हैं

यह एक भौतिक अवरोध पैदा करता है जो श्वसन बूंदों को हवा में प्रवेश करने या आपकी नाक और मुंह तक पहुंचने से पहले पकड़ लेता है।

यांत्रिकी सीधी है: जब कोई संक्रमित व्यक्ति मास्क पहनता है, तो यह वायरस युक्त अधिकांश बूंदों को फंसा लेता है जो वे सांस लेते, बात करते या खांसते समय बाहर निकालते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि कई लोग वायरस को तब फैलाते हैं जब वे बीमार होने के बारे में जानते भी नहीं हैं। पहनने वाले के लिए, एक अच्छी तरह से फिट होने वाला मास्क हवा में उड़ने वाले कणों के साँस लेने को भी कम करता है।

• आत्म-सुरक्षा से परे

सर्दी में मास्किंग को विशेष रूप से मूल्यवान क्या बनाता है, वह है इसका सामुदायिक प्रभाव। पेशेवर बताते हैं, "मास्क तब सबसे अच्छा काम करते हैं जब हम खुद से परे सोचते हैं।" "यदि पीक फ्लू सप्ताह के दौरान भीड़भाड़ वाले इनडोर स्थानों में लोगों का एक हिस्सा भी उन्हें पहनता है, तो हम सामूहिक रूप से संचरण को धीमा कर सकते हैं और सबसे कमजोर लोगों की रक्षा कर सकते हैं।"

इसमें नवजात शिशु भी शामिल हैं जो टीकाकरण के लिए बहुत छोटे हैं, बुजुर्ग व्यक्ति जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली टीकों पर कम प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करती है, और कैंसर का इलाज करा रहे लोग या ऐसी स्थितियों के साथ रह रहे हैं जो उनकी प्रतिरक्षा से समझौता करती हैं।

• जब यह सबसे ज्यादा मायने रखता है

1. सार्वजनिक परिवहन पर, विशेष रूप से व्यस्त समय के दौरान जब बसें और ट्रेनें भीड़भाड़ वाली होती हैं और वेंटिलेशन सीमित होता है

2. व्यस्त समय के दौरान किराना स्टोर और शॉपिंग मॉल में

3. छुट्टियों की पार्टियों, संगीत समारोहों या धार्मिक सेवाओं जैसे बड़े समारोहों में

4. स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में जैसे डॉक्टर के प्रतीक्षालय या अस्पताल

• सुरक्षा का संयोजन

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मास्क अन्य निवारक उपायों का विकल्प नहीं हैं। वार्षिक फ्लू का टीका गंभीर बीमारी के आपके जोखिम को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका बना हुआ है। अच्छी हाथ की स्वच्छता, जब संभव हो तो भीड़भाड़ वाले इनडोर स्थानों से बचना, और बीमार होने पर घर पर रहना सभी आवश्यक भूमिकाएँ निभाते हैं।

कई स्वास्थ्य सिफारिशों के विपरीत जिनके लिए जीवन शैली में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है, मास्क पहनना अपेक्षाकृत सरल है। आधुनिक मास्क हल्के, आरामदायक और व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

जैसे-जैसे सर्दी बढ़ती है और श्वसन संबंधी वायरस चरम पर होते हैं, मास्क पहनने का चुनाव व्यक्तिगत बना रहता है। लेकिन जो लोग इस मौसम में स्वस्थ रहने की अपनी संभावनाओं को अधिकतम करना चाहते हैं - और इस प्रक्रिया में अपने समुदाय की रक्षा करने में मदद करना चाहते हैं - यह एक विकल्प है जिस पर विचार करना उचित है।