गर्मी को मात दें: इस गर्मी में शांत और सुरक्षित रहें

जैसे-जैसे पूरे क्षेत्र में तापमान में वृद्धि होती है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी को गर्मी के झटके और निर्जलीकरण के खिलाफ सावधानी बरतने का आग्रह कर रहे हैं।शांत रहना सिर्फ आराम के बारे में नहीं है यह सुरक्षा का मामला है.

क्यों मायने रखता है?
लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने से गर्मी की थकान हो सकती है या गर्मी का दौरा पड़ सकता है, जो एक गंभीर स्थिति है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। लक्षणों में चक्कर आना, मतली, तेज दिल की धड़कन,और भ्रमशिशु, बुजुर्ग और बाहर काम करने वाले विशेष रूप से कमजोर हैं।

सुरक्षित रहने के लिए टिप्स

1. हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेटबहुत अधिक पानी पिएं, भले ही आप प्यासे न हों। अत्यधिक कॉफी या शराब से बचें, क्योंकि वे आपको निर्जलित कर सकते हैं।

2. समझदारी से कपड़े पहनें